Všichni to dobře známe, přestáváme kouřit, protože to škodí našemu zdraví. Snažíme se zdravě jíst, abychom zbytečně nezatěžovali organismus přepálenými tuky, rafinovanými cukry a zároveň přijímali dostatek vitamínů, minerálů a dalších prospěšných látek. Jednoznačně si všichni dáváme pozor na to, abychom se hýbali. Když už nechodíme do posilovny či běhat do přírody, snažíme se alespoň dostatečně procházet parky. Určitě se snažíme na večírku nepít alkohol nebo alespoň s mírou, abychom si neškodili ani v tomto směru. Některým se toto všechno daří více, některým méně, ale asi většina z nás se opravdu snaží žít zdravě. Ale co bychom měli dále činit pro své zdraví, pokud všechny výše uvedené body zvládáme?

Dostatek spánku

Určitě si dávejte pozor na to, zda máte dostatek spánku. Každý z nás je individualitou, ale jedno je jisté, pokud spíte více než deset hodin denně a méně než pět, něco je špatně. Buď budeme ve velkém stresu, který není pro organismus dobrý nebo máme příliš mnoho práce. Příznaky přetížení jsou oba dva. Někdo při velké únavě hodně spí, aby si odpočinul od reality. Někdo při přetížení zase spát nemůže, protože chce tento stav v co nejkratším čase překonat. Dbejte na to, abyste spali akorát a měli všechny práce a povinnosti opravdu pod kontrolou. Syndrom vyhoření je hned za rohem, ani netušíte, jak blízko může ten roh být.

Dobrá nálada

Jedna kapela ve své písni zpívá: “My máme všechno, co chcem. My máme dobrou náladu!” Je dobré si držet optimismus a dobrou náladu, i když se všechno nedaří, podle Vašich představ. Vždy je dobré si uvědomit, že i všechno zlé je k něčemu dobré. Nepropadejte panice a buďte klidní. Všechno dopadne dobře. Pokud máte hodně práce, rozvrhněte si ji a naplánujte si ji tak, abyste vše stihli a dotáhli do zdárného konce. Uvidíte, že pokud budete plánovat a věřit v to, že vše je dobré, bude se vám nejen dobře žít, ale také dobře spát.

Škodlivé látky

Dbejte na to, ať se vyhýbáte škodlivým látkám. Ať už se jedná o kouření či alkohol nebo léky, prášky, drogy a jiné záležitosti. Uvědomme si, že nejlepším lékem na většinu problémů je uvědomění si příčiny! Neberte proto pro dobrou náladu drogy, nepijte zbytečně alkohol, nekuřte ve stresu!
 
Na úplný závěr bych Vám chtěla říct jednu základní myšlenku, kterou je potřeba mít na paměti. Život je skvělý! Zdraví máme jen jedno! A když budeme žít s myšlenkou, že vše je dobré a budeme opravdu z hloubi duše věřit, že na světe je vždycky krásně, budeme i mnohem zdravější!